Jak skutecznie i nieinwazyjnie wspomóc odporność dziecka?

Dzieci

Wielu rodziców zastanawia się jak podnieść odporność swoich pociech w okresie jesienno-zimowym, kiedy wszyscy wracają do murów szkolnych. Nie da się bowiem ukryć, że jesień i zima to najgorsze okresy, jeśli chodzi o chorowanie u dzieci, zwłaszcza tych które po raz pierwszy idą do przedszkola. Niezależnie bowiem ile wcześniej miały kontaktu z innymi dziećmi i zarazkami, pierwsze lata w szkole to ogromne wyzwanie dla organizmu, który styka się codziennie z drobnoustrojami wywołującymi różne choroby w tak intensywnej ilości. W połączeniu z nie do końca przestrzeganymi zasadami higieny przez wszystkie dzieci oraz stresem, może to skutkować częstymi infekcjami.

Infekcje u dzieci

Jak już ustaliliśmy infekcje u dzieci są czymś częstym, zwłaszcza w pierwszym roku chodzenia do żłobka lub przedszkola. Dodatkowo sama odporność u dzieci dopiero się kształtuje. Robi to zaś za pomocą stykania się z różnymi drobnoustrojami i przechodzeniem infekcji. Jednak nie oznacza to, że mamy pozwalać dziecku chorować.
Lekkie infekcje zawsze będą się zdarzać i można je uznać, za w miarę normalne. Jednak ciężkich chorób, które wiążą się z podawaniem antybiotyku najlepiej unikać. Jak unikać tych chorób? Poprzez wspomaganie odporności naszego dziecka.
Naturalna budowa odporności u dziecka trwa. Średnio dwulatki chorują nawet do 7 razy dziennie na zakażenia górnych dróg oddechowych, podczas gdy trzylatki i czterolatki już 4 razy. Widać więc samoczynny postęp w kwestii budowania odporności, jednak my, jako rodzice również możemy dużo zrobić, aby ograniczyć chorowanie u naszych pociech.

Co na odporność dla dzieci?

Wspieranie prawidłowego kształtowania się układu odpornościowego i dbanie o potrzeby dziecka to podstawowe działania wzmacniające odporność u dzieci. Czynniki, które zaburzają ten proces mogą poważnie osłabić odporność u dzieci, co przełoży się na większą ilość zachorowań, a także zwiększy prawdopodobieństwo na wystąpienie poważnej choroby.

Najbardziej i najczęściej do elementów zaburzających działanie układu immunologicznego zalicza się :

  • niewłaściwa dieta, bogata w słodkie i wysoko przetworzone produkty, a uboga w składniki odżywcze i witaminy,
  • narażenie na dym papierosowy, poprzez przebywanie w pobliżu osób palących czynnie,
  • zbyt mała ilość snu lub zła jakość snu,
  • długotrwały stres,
  • brak aktywności fizycznej na świeżym powietrzu.

Aby skutecznie wzmocnić odporność dziecka warto zatroszczyć się o kilka elementów. Największy wpływ na poprawne funkcjonowanie układu immunologicznego ma bowiem zdrowe odżywianie, codzienny ruch na świeżym powietrzu, niezależnie od tego jaka jest pogoda, odpowiednia ilość i jakość snu, ograniczenie stresu oraz szczepienia ochronne. Są to podstawowe i nieinwazyjne sposoby na wzmocnienie odporności u dzieci.

Wprowadzenie takich zaleceń przynosi lepsze efekty niż zażywanie tabletek lub syropów na odproność. Przy czym warto zauważyć, że są to działania wzmacniające odporność, ale bardziej w charakterze wspomagającym i dobrym podczas okresu jesienno-zimowego. W skali całego roku najlepiej prowadzić zdrowy i aktywny tryb życia.

Produkty, które powinny się znaleźć w diecie dziecka, aby wzmocnić jego odporność

Zdrowe odżywianie to podstawa jeśli chodzi o kształtowanie odporności. Dieta skupiona wokół zdrowego odżywiania i prawidłowego kształtowania odporności powinna być obfita w owoce i warzywa sezonowe. Są one doskonałym źródłem witamin i minerałów, ważnych dla rozwoju całego organizmu. Przy czym w sezonie zimowym warto sięgnąć po kiszonki lub domowej roboty przetwory z produktów sezonowych. Tak przygotowane produkty domowe są świetnym źródłem substancji odżywczych i dobrze wpływają na mikrobioty w jelitach.

Ciekawym rozwiązaniem mogą być również zioła oraz preparaty zawierające różnego rodzaju wyciągi z ziół. W przypadku dzieci najlepsze będą wyciągi z jeżówki, ziela żywotnika zachodniego i korzenia dzikiego indygo, aloes, czarny bez, aronia czy nawet pelargonia afrykańska.

 

Dzieci
Oduczanie niemowlaka jedzenia nocą

Nocne pobudki na jedzenie dzieci bywają często prawdziwą zmorą świeżo upieczonych rodziców, którzy już nie pamiętają, jak to jest przespać całą noc bez jednej przerwy. Przychodzi w końcu i ten moment, kiedy karmienie maluszka w godzinach nocnych nie stanowi już jego potrzeby, a pozostaje tylko jego przyzwyczajeniem. Jak zatem oduczyć …

Dzieci
Zęby stałe u dzieci – kiedy się pojawiają?

W życiu każdego dziecka przychodzi moment, kiedy chwilowo zamienia się w brzydkie kaczątko. Dzieje się tak między 7 a 9 rokiem życia, kiedy to traci swoje piękne śnieżnobiałe mleczaki, a na ich miejsce pojawiają się zęby stałe. Nie dzieje się to jednak z dnia na dzień. Jest to proces długotrwały, …

Dzieci
Dziecko w żłobku – od jakiego wieku?

Dziecko w żłobku, a może pod opieką mamy? To niestety częsty dylemat rodziców, którzy muszą wracać do pracy, a nie mogą liczyć na pomoc bliskiej rodziny lub nie stać ich na zatrudnienie niani. Do niedawna rodzicom żłobek kojarzył się ze łzami ich dziecka czy przewlekłym katarem lub innymi infekcjami. Obecnie …